Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22 grudzień 2020

Cześć!

Ostatnie 2 dni nie wpisałam menu i już nie pamietam co jadłam :) ale trzymałam się w kaloriach, czyli ok. 2000 kcal.

Wczoraj był trening 30 min na orbitreku + 30 min na górne partie i brzuch

Dziś też był trening 30 min orbitrek, 25 min ćwiczeń na nogi i 10 min brzuch. Padam ze zmeczenia bo wlasnie skonczyłam :)

A co do jedzenia dzis: 2100 kcal

Śniadanie: kawa z mlekiem, sliwki suszone, omlet kakaowy z kremem daktylowym

II śniadanie: Sałatka z cieciorki, fety, pomidora, oliwek, 1 naleśnik z serem

Obiad: 3 naleśniki z serem, 2 kostki gorzkiej czekolady

Kolacja: Kanapka z tofu, papryka zielona