Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
odchudzam się


sniadanie około 300 k .
bułka pszenna (125 k ) z wędlina i pomidorem , ogórkiem , płatki z mlekiem
obiad około 250 k
fasolka200 g  plus ryba  smazona na łyzeczce , oleju
podwieczorek 100 k .
owoc - jabłko lub kiwi lub banan ,
kolacja około 200 k .
jogurt z płatkami (4 łyż. )
razem 850 -
  • whitney224

    whitney224

    5 listopada 2008, 17:32

    za mile slowa, widze ze Tobie tez dobrze idzie! :) tak trzymac a bedziemy szczuplutkie! :D

  • patix1991

    patix1991

    5 listopada 2008, 17:29

    podziwiam, że chce Ci się liczyć te kalorie :P Mi się nigdy nie chce, raczej tak na oko patrzę :)

  • NESQT

    NESQT

    5 listopada 2008, 17:18

    powodzonka ;P

  • martulinkaaa

    martulinkaaa

    5 listopada 2008, 16:34

    Życze Ci z calego serducha, żeby bylo 60 kg:)I podziwiam Twoja wytrwalosc. Co do mojej diety... Wiem, że nie jest za zdrowa, ale niestety musze miec tak scisle powiedziane co mi wolno, bo inaczej podajadam..

  • Syllwiaaa

    Syllwiaaa

    5 listopada 2008, 15:50

    Dzięki za rady :) może podiose sobie troszke stawke kcal dziennie :) >Pozdrawiam :*