Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marsiaaa

Dzisiaj mamy już wtorek jak ten czas szybko leci. Na dworze upał a ja ledwo funkcjonuje w taką temperaturę.moj maż ma urlop i sobie dogadza podczas tych dni. A to piwo a to frytki jakieś słodkości. A ja nic . Trzymam się twardo.

Moje menu

1. 2 kromki żytniego z masłem +2 parówki z indyka kawa

2. Sok z 2 jabłek 2 gruszek i marchewki

3.zupa pomidorowa

4.batonik dobry sklad

5. 

Na targu kupiłam chleb żytni na naturalnym zakwasie.Całe 12 zł ale wystarczy mi chyba na dwa tygodnie bo pomroziłam.Wielki był i ciężki.Mmmm prawdziwy chleb zupełnie inaczej smakuje od tego sklepowego.Właśnie zrobiłam trening 20 minutowy.Na więcej jest za gorąco.Może wezmę psa na spacer jak zrobi się trochę chłodniej.No i mam rowerek stacjonarny.Może się skusze na chociaż 20minut lub 30minut.Zawsze trochę spalonych kalorii.

Moje MENU

Posiłki

1.kromka chleba z jajkiem gotowanym z pomidorem i masłem+kawa ze stevia

2.kefir z 3 truskawkami zblendowanymi 400ml

3.zupa pomidorowa +kawa ze stevia

4.3 wafle ryżowe z maslem orzechowym +herbata oczyszczajaca

5,

Na dworze świeci słoneczko więc napewno na jakiś spacerek się dzisiaj wybiorę. Z samego rana poćwczyłam tabatę 30 min. A oto moje śniadanko kromka chleba żytniego z Almette ogórkowym plus ogórek i woda z cytryną

A to moje 2 śniadanko placek bananowy z masłem orzechowym i bananem. Może nie wygląda apetycznie ale pyszne było..

  Na obiadek zjem ryż z filetem z kurczaka i warzywami w przyprawach swoich ulubionych.   Dzisiaj handlowa niedziela. Ale jakoś przyzwyczaiłam się do niedzieli zamkniętych i unikam robienia zakupów w takie dni. Oprócz tego to zastanawiam się nad lekką kolacją dzisiaj. Może jakiś omlet? Albo twarożek z warzywami? No nie wiem napewno coś dobrego wybiorę. A teraz idziemy napić się pysznej kawki z mlekiem i erytrytolem. Miłego dnia .

Moim celem jest zrzucić 20 kg.  Tylko nigdy nie interesowała mnie dieta. Więc nie wiem nawet od czego zacząć. Ale czytam wszystko i wchłanianie wiedzy myślę idzie mi nie najgorzej. Zakupy jutro ogarnę dziś i jutro zbieram wiedzę co jeść i ile. Ale czytam ,że kasza bulgur dobra na kolacje. Ale nigdzie nie ma napisane z czym mam ją jeść i tak nerwowo szukam. Jedynie co mam to w domu 6 zgrzewek wody. To wiedziałam ,że akurat będę pić. A może tu właśnie na vitali znajdę jakieś fajne przepisy. No nic miło was poznać i liczę na wasze wsparcie. Bo wiadomo ,że na moje można liczyć ZAWSZE!!! Miłego dnia....