schudlam 10.7kg
Spadek w centymetrach :
Biceps -3cm
Piersi -6cm
Talia -14cm
Brzuch -8cm
Biodra -6cm
Udo -6cm
I to by bylo na tyle jesli chodzi o dobre wiesci. Fakty sa takie, ze mam spory zapas tluszczu i chce to zmienic. Od pierwszego dnia diety grzeszylam sobie beztrosko. Koniec z tym!! Moja dieta bedzie przykladna, zdrowa, obowiazkowa ;) Nie zamierzam sie katowac bo wiem, ze grzeszki sie trafia wiec ustawiam sobie limi na 1 grzech tygodniowo. Wybor mam ograniczony: smazone raz w tygodniu lub czekolada lub 1 lod. Skladam tu oficjalna deklaracje!! Tak bedzie i basta!!! Koniec folgowania swoim zachcianka. Tak jak juz pisalam stawiam na zdrowe tluszcze!! Daje sobie 3 miesiace na oszalamiajaca zmiane cielska!!
Skad moja desperacja? Wystarczy spojzec na zdjecia ponizej. Nie, nie twierdze, ze nic nie widac. Twierdze, ze zmiana absolutnie mnie nie zadowala! Chce wiecej!! A chciec to moc!! ;)
Moje dzisiejsze menu:
Sniadanie:owsianka+slonecznik+cynamon+jablko+ mleko. Dodatkowo 20g migdalow.
Lunch: salatka: bialko jaja, awokado, cykoria, marchew, pomidor, ogorek, musztarda dijon, jogurt naturalny+ kanapka z serem brie.
Przekaska: jablko
obiad: taki sam jak lunch.
kolacja: twarog z jogurtem naturalnym, truskawki, otreby.
aktywnosc fizyczna: rogrzewka+ orbi+ ( wytzrymalam do 26 min...jupi )
Zarty sie skonczyly!! Koniec wymowek!! Bede twarda jak skala!!
Lola...sesja zrobiona specjalnie dla Ciebie ;) Tak, tak to moj brzuszek lezy na moich kolankach i odpoczywa;D
Pierwsze zdjecie kazdej serii robione 14 lutego...drugie dzis ;) Staralam sie odtworzyc klimat wiec mam na sobie te same ciuchy. Tu sie nie da oszukac ;) Takie sa fakty!
zoykaa
5 czerwca 2013, 16:24ja Ci sie odwdzieczem tym samych i napisze zes tez pscychol i szafa gra no nie?:)jestem grucha zatem cycki i ramionka mi zmalaly (wtedy!)i zeberka bylo widac i wystajace obojczyli a ze teraz plywam w ponerkowej wodzie i w zastalym tluszczu guzio widac i tyle .cmok i takie ta, wyrazy szacunku:)
Laura56
4 czerwca 2013, 12:42naprawdę widać ogromną różnicę ! piękny spadek kochana, gratuluję!! :*
Irminkaaa
4 czerwca 2013, 09:45Super efekt. Zazdroszczę Ci tego brzuszka.... Ja mam rozstępy:(
kachagrubacha.wroclaw
4 czerwca 2013, 00:21kuurde jak zazdroszcze :D
Taidaa
3 czerwca 2013, 17:43SUPER:) GRATULUJĘ:)
Martinii1991
3 czerwca 2013, 10:47I jest różnica i to znaczna!!!! Pokrzywa daje efekt;p
lola7777
2 czerwca 2013, 19:45Nie licz,ze sie odwdziecze swoim:) i co? ..... Te po turecku to juz calkiem fajne:) czyli idz ta droga:)
tuti83
2 czerwca 2013, 18:44Ha! Widać DUŻĄ różnicę... ale czy 10, 12 czy 11 to ci nie powiem :P Ni uja ! nie świruj kobieto :) Nie będę ci tu słodzić bo faktem jest że brzuszka musisz pomęczyć... ale na nogi bym się z tobą zamieniła ;) Mam nadzieję że obnażenie Ci pomoże i dasz rade te wszystkie cudniasto słitaśne postanowienia dotrzymać :D
lonia74
2 czerwca 2013, 17:56Noooo!!!!!!!!!!!! Pięknie! Gratulacje! Tak trzymaj!!!!
lola7777
2 czerwca 2013, 17:49Wierze,ze jak cos sobie postanowisz to idziesz jak burza z piorunami:) takze za te trzy miechy to bedziesz torpeda:)" stara to stara" ;) ale torpeda:).... Gratuluje ,bo fajniej juz wygladasz i jakos nie widze,ze wisi Ci tluszcz....teraz wiem,ze masz sklonnosci do przesadzania,nie jestes przypadkiem po ogrodnictwie?...gratuluje i czekam na kolejne wiesci z frontu,jak chcesz to moge trzymac kciuki,ale Ty chyba tego nie potrzebujesz uparciuchu:)
malinkapoziomka
2 czerwca 2013, 17:35Fajnie! wszędzie zanotowałaś minusy, zatem dieta działa. Oby tak dalej! pzdr!
ar1es1
2 czerwca 2013, 17:16Nooo a jednak sie odwazylas:-P Widac różnicę i to dużą działaj dalej! Tylko wg mnie powinnaś też coś siłowego zacząć ćwiczyć bo mięśnie zwiększają metabolizm spoczynkowy ;-)
zoykaa
2 czerwca 2013, 16:32glowa do gory,cycki do przodu,kilogramy w dol!!dajesz dajeszQ!!i ten patelnia,orbi i dynamo..jejejej:)