Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ostateczne natarcie dzien 5.


Mala zmiana planow. Dzis mial by dzien wolny od treningu ale przekladam go na sobote. bede miala caly dzien na nauke :)

Trening:

Denise Austin: Abs & Back Workout Level 3

Denise Austin: Pilates Butt Workout

Cardio: 30 min.

Menu:
Sniadanie: owsianka z slonecznikiem, rodzynki. mleko.

Lunch: zupa pomidorowa z brazowym ryzem, gotowany por i udko kuraka.

przekaska: maslanka, 3 mandarynki.

Obiad: nalesniki z maki pelnoziarnistej z jogurtem naturalnym i twarogiem+ cynamon i sos klonowy.

Kolacja: tunczyk, czerwona cebula, jogurt nat,

Teraz moja waga z dzis :) Bylo 62....



Marta byc w szoku :)

-500g....dietowa emerytura nie jest mi jeszcze pisana :) Nie sprawdzam czy cos cm spadlo. Zostawie to sobie na przyszly tydzien. Ciekawe jestem co sie wydarzy. Jestem w szoku, szoku, szoku!!! :)

17.5kg za mna :)
1.5kg do celu :)

Niesmialo usmiecham sie w strone mojego marzenia :)





Monti? ;)


Milego!

  • noelleee

    noelleee

    29 listopada 2013, 23:44

    Ooooo, teraz to ja jestem zazdrosna! Mi te 66 utknęło w miejscu, a u Ciebie tu takie ładne cyferki :D Czekam na fotki boskiego brzucha Z KRESKĄ :D

  • kachagrubacha.wroclaw

    kachagrubacha.wroclaw

    28 listopada 2013, 22:14

    och ...61... tez mialam 10 lat temu :(

  • Irminkaaa

    Irminkaaa

    28 listopada 2013, 17:25

    Super:) Już prawie meta:)

  • Martinii1991

    Martinii1991

    28 listopada 2013, 16:38

    Gratuluje spadku;) Tak trzymaj

  • montignaczka

    montignaczka

    28 listopada 2013, 15:42

    heheheeeeeeeeeeeeee tylko, ze do tej fotki to mi jeszcze daleko jak stad w kosmos Kochana :D

  • Marta11148

    Marta11148

    28 listopada 2013, 15:38

    Dzieki dziewczyny! :)

  • obwarzanka

    obwarzanka

    28 listopada 2013, 15:30

    Super :) Trzymam kciuki! 1,5 kg to tak małooo już... a tyle za Tobą! świetna robota! PS. Oczywiście, że pochwalę się metamorfozą. Staram się, żeby wreszcie doprowadzić to do końca, serio :) Pozdrówki!

  • datuna

    datuna

    28 listopada 2013, 13:56

    gratulacje :)

  • ar1es1

    ar1es1

    28 listopada 2013, 12:27

    O kurde!:))

  • montignaczka

    montignaczka

    28 listopada 2013, 11:31

    a co ja tam robię wyżej? Super Kochana, lecisz jak burza z tą wagą, tylko moja cholera taka zażarta :) Tak trzymaj!

  • lola7777

    lola7777

    28 listopada 2013, 11:12

    Dawaj dzido juz malo Ci zostalo....na szok przyjdzie jeszcze czas:).... Nie nazry sie czekolady z tego szczescia:)

  • MalaAgaaaa

    MalaAgaaaa

    28 listopada 2013, 10:46

    udało się! w końcu spadło!!! gratulacje!! :D

  • spalina

    spalina

    28 listopada 2013, 10:24

    gratki za spadek, też bym tak chciała :-)