Hejka kolejny dzień "diety" za mną. Napisałam w cudzysłowie bo tak naprawde w wieku 30 lat ( i po wielu nieudanych próbach) zrozumiałam że aby zrzucić zbędne kg nie można przejść na jakąś diete typu dukan itd, trzeba poprostu zmienić styl żywienia. Trzeba przestać żreć a zacząć jeść i to z głową. Nie mogę powiewiedzieć sobie - nie jem pieczywa - no bo co całe życie mam niejeść? nierealne organizm potrzebuje wszystkiego aby dobrze funkcjonować tylko trzeba to i owo ograniczyć co innego zwiększyć i wybierać odpowiednio produkty. Tak więć dziś :
Sniadanie: owsianka na mleku z cynamonem i bananem
Do pracy: 2 kromki żytniego chleba z sałata szynką i ogórkiem i 2 pomidory
Obiad: 3 łyżki bigosu z 1 kromką żytniego chleba
Wiem troche malo posiłków powinno być 5 ale w pracy jadłam 2 razy z przerwa 3 godzinna.
Aktywność ruchowa 45 min ( 15min na siłowni pod chmurką i pół godziny trucht)
Ogólnie jestem zadowolona na wadze 1 kg mniej:-)