Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mordercze życie

Cześć! W poniedziałek rozpoczęłam dietę oraz trening i już widzę pierwsze efekty- z 63 kg zrobiło się 61,7. Jestem mega zadowolona, ponieważ motywuje mnie to do dalszej pracy. A teraz trochę o moim sposobie odchudzania, który nawiasem mówiąc jest bardzo skuteczny, ponieważ bez pomocy specjalistów i nie wielkim nakładem pracy, z przeciągu 3 miesięcy udało mi się zrzucić aż 8 kg!!! Niestety przez własne zaniedbanie oraz wypadek, po którym musiałam przestać ćwiczyć, wróciłam do poprzedniej wagi. Jednak wiele mnie to nauczyło i wiem, że nie powtórzę tego błędu przy kolejnej próbie. 

Dieta i trening:

Staram się zdrowo odżywiać i jeść w mniejszej ilości posiłki, trzeba pamiętać jednak o regularnym odżywianiu, jem mniej więcej 5 posiłków dziennie, co ok 3 h. Do tego dokładam wyzwanie 30 dniowe Mel B, które według mnie najlepiej sprawdza się w czasie odchudzania. Ale najważniejsza jest jednak całkowita rezygnacja ze słodyczy, nie można spożywać także alkoholu. Trzeba mieć wiele siły, by oprzeć się pokusie, a przy tym poświęcać swój wolny czas na codzienne ćwiczenia. Powodzenia!!!

PS W kolejnym wpisie przedstawię elementy składające się na moją dietę.