cześć Kochane:)

wczoraj odpuściłam ale dzisiaj nie było zmiłuj i właśnie jestem po treningu. Mokra jakbym wiadrem wody dostała:) zaczęłam o 17- skończyłam o 18 (oczywiście to nie było pełne 60 minut- tylko z przerwami między treningami).

dzisiaj ćwiczyłam:

potem:

i po około 10 minutowej przerwie:

do tego na obecną chwilę prawie 4 km chodzenia a jeszcze nie byłam z psiakiem na wieczornym spacerku:)

Woda- myślę że 1l napewno wypity, może dam radę wcisnąć jeszcze 0,5l:)

Dzisiejsze posiłki:

1 śniadanie: 2 kromki chleba razowego z serkiem, wędliną, zielonym ogórkiem + kubeczek serka wiejskiego + kubek kawy.

2 śniadanie: sałatka z: makreli, jajka, ogórka kiszonego i cebulki.

Obiad (?): 2 kromki chleba razowego z pastą rybno-jajeczną (zrobiłam z reszty makreli)

Jeszcze nie mam pomysłu co zjeść wieczorem- przyznam, że nawet nie mam nic w lodówce:( Ale ze wsi wraca moje Kochane Słońce, więc znowu będą pyszne pomidory:) A na jutro do pracy mam w planach pulpety z indyka (ostatnio w Biedrze była promocja- mielone z indyka- zawartość mięsa 99 %- 500 g za 4,99 zł) tylko jeszcze nie wiem czy w sosie koperkowym czy pomidorowym:) wyjdzie w praniu:)