Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tak na dobranoc :)

Miałam już uciekać spać, ale skrobnę co nie co jeszcze na dobranoc. 

Ostatnio mam przemyślenia na temat mojego odchudzania. Pisałam o diecie SB, że jak dalej nic na wadzę nie ruszy to na nią przejdę, ale przemyślałam to dokładnie i co postanowiłam? 

- ano postanowiłam trzymać się dalej tego co robię ew. zmniejszyć trochę dzienny bilans kcal. 

Nie chcę rezygnować z owsianki,, nie zrezygnuję z owoców, z kawy.. 

I tak jestem z siebie dumna mimo, iż na wadze zastój to wiele rzeczy zmieniłam w swoim życiu. Rzuciłam papierosy, nie piję tyle alko co kiedyś jem regularne zdrowe posiłki, staram się nie przekraczać 1500-600 kcal,  a to że kilogramy takie oporne no cóż "Tisze jedziesz, dalsze budiesz" tłuszczyk i tak któregoś pięknego dnia skapituluje!

Jestem cierpliwa

Dzisiejsze menu:

śniadanie - owsianka 450 kcal 

II śniadanie - 2 wafle ryżowe z serkiem topionym i pomidorem, mały banan ok 200 kcal 

serek wiejski 2%, łyżeczka miodu, dwa wafle, 250ml soku pomidorowego

obiad - omlet ze szpinakiem, porem i brokułami ok. 400 kcal 

niestety..... - kawałek ciasta kokosowego ok.150 kcal ale było pyszne! i nie żałuję

kolacja - siemie lniane mielone dwie łyżeczki (rano wc - no problemo ) 

Wychodzi - ok, 1500 kcal więc jest ok! 

I na dobranoc piękna nutka, co by się lepiej spało o proszę  ---- 

Dobranoc maluchy

Kolorowych snów!