Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien odpoczynku :)

dzisiaj trudny dzien, bo dzien odpoczynku, czyli bez treningu :) byl tylko spacer 90 min. ale mam zakwasy po wczorajszym, uda, posladki i dol plecow. uwielbiam to uczucie ze porzadnie cwiczylam. .) jutro T wyjezdza z klasa do srody, a w srode jedziemy we trojke na 3 dni do finlandii, poznam jego dziadkow.

dzisiaj spokojny dzien, Bella dala pospac do prawie 8, czyli dlugo :) potem sniadanko, zrobilam pyszne smoothie z bananem, truskawkami, platkami owsianymi, itp. mniam .) do tego 2 jajka dla protein :)

bylismy na zakupach i niedlugo bedziemy robic tacos, ja sie zadowole warzywami miesem i guacamole, mniem. :) teraz popijam kawke i sobie odpoczywam, Bella sie ladnie bawi sama :P

menu:

1. smoothie, 2 jajka, kawa

2. serek wiejski, banan, orzechy, cynamon

3. kawa

4. tacos, mieso mielone, warzywa, guacamole

5. jablko, herbata

cwiczenia: 90 min spacer