no, bal 23 listopada, czyli 2 miesiace, dzisiaj zaczynam 60 dni bez:
- fastfoodow
- plynnych kalorii ( napoje gazowane, soki, alkohol)
- slodkosci
- proste weglowodany (bialy chleb, makaron, itp)
jak wroce w czwartek na Åland to zaczne 30 day shred z Jillian Michaels, wstawie zdjecie przed i po. zacznie tez wreszcie biegac znowu, kostka juz jest w porzadku )
no kobitki trzymajcie sie, ja zaraz lece naspacerek z Bella wykorzystac sloneczko :)
dieta:
1. 200 ml kaszy manny, herbata
2. serek wiejski, banan, migdaly
3. pomidorowka z warzywami bez makaronu
4. jablko
5. 2 jajka na twardo
trening:
60 min rowerek, 60 min spacer
emczi
24 września 2013, 13:04trzymam kciuki!!
loveforever
24 września 2013, 12:20powodzenia!!na pewno dasz radę bo jesteś wytrwała i dążysz do postawionych celów!!!
lachnaa
24 września 2013, 11:44nawet spacery z Bella to ćwiczenia :) Powodzenia !
anastazja2812
24 września 2013, 10:04juz wygladasz olsniewajaco =) super ze z kostka juz dobrze =)
madzik3009
24 września 2013, 09:40a karmisz mala ze tak malo jesz ? no to kg spadna ci szybko przy tym menu i cwiczeniach:-)
19stka
24 września 2013, 09:344 i pół miesiąca, prawie pół, ma mój Kubuś i 8 i pół kg wagi więc lekko nie jest. kiedy zaczęłaś ćwiczyć i co? też jesteś po cc?
88sweet88
24 września 2013, 09:31Ja tez myslalam by zaczac te cw z jillian! Moze zaczniemy razem?? A gdzie znalazlas level 3?? Bo ja tylko znalazlam 1 i 2 a 3 nie moge calej znalezc:-(