Piszę kolejny post z prośbą i udzielenie mi odpowiedzi na pytanie- " Jakie wykonujecie ćwiczenie i jak długo" ( min). I również po jakim czasie widać efekty stosowania ich.
Cześć :D
Ja stosowałam te ćwiczenia:
-http://www.youtube.com/watch?v=j_BVGZcgDXY
-http://www.youtube.com/watch?v=tEh9jnrLeZ4
-http://www.youtube.com/watch?v=i4ZtnfFgzAI
-http://www.youtube.com/watch?v=J-rIQATdB0Y
Ogólnie na tym kanale,jest wiele filmików z fajnymi ćwiczeniami :D
Co jakiś czas ćwiczyłam to:
-http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM
-http://www.youtube.com/watch?v=4yslVQXd-b8&feature=c4-overview-vl&list=PL1B9479BFF8475626
-http://www.youtube.com/watch?v=ZT_xyzLPFes&feature=c4-overview-vl&list=PL1B9479BFF8475626
-http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&feature=c4-overview-vl&list=PL1B9479BFF8475626
U niej też znajdziesz wiele tego rodzaju filmików.
Co do efektów,hmm...u mnie było różnie,z nóg wyszczuplałam,ok. 14 dni...I też schudłam dzięki nim więcej :D
Pozdrawiam,powodzenia :*
BySkinnyMyDream
30 grudnia 2013, 03:18Cześć :D Ja stosowałam te ćwiczenia: -http://www.youtube.com/watch?v=j_BVGZcgDXY -http://www.youtube.com/watch?v=tEh9jnrLeZ4 -http://www.youtube.com/watch?v=i4ZtnfFgzAI -http://www.youtube.com/watch?v=J-rIQATdB0Y Ogólnie na tym kanale,jest wiele filmików z fajnymi ćwiczeniami :D Co jakiś czas ćwiczyłam to: -http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM -http://www.youtube.com/watch?v=4yslVQXd-b8&feature=c4-overview-vl&list=PL1B9479BFF8475626 -http://www.youtube.com/watch?v=ZT_xyzLPFes&feature=c4-overview-vl&list=PL1B9479BFF8475626 -http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&feature=c4-overview-vl&list=PL1B9479BFF8475626 U niej też znajdziesz wiele tego rodzaju filmików. Co do efektów,hmm...u mnie było różnie,z nóg wyszczuplałam,ok. 14 dni...I też schudłam dzięki nim więcej :D Pozdrawiam,powodzenia :*
Angela104
30 grudnia 2013, 03:15Tiffany boczki ok 10 min , MEL B trening całego ciała ok 20 min , plus przysiady i brzuszki to razem jakieś 40 min. Na razie nie widzę efektów.