Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pomocy kochane kobietki

może lepiej zacząć od MŻ i odrobiny ruchu, a potem zmniejszać kalorie i przedłużać ruch. Najgorsze co można zrobić to zajeść emocje(coś o tym wiem :/) Powodzenia :)

najgorzej chyba jest zaczac...sama cos o tym wiem. postarj sie zmmienic jadłospis, wprowadz sporo ruchu, rower jakies cwiczenia. spora jest różnica w Twoim wygladzie...bierz sie w garść kolezanko ;). jestes ładna i młoda. UDA się ! powodzenia ;))

walcz o siebie razem ze mna :) piekna jestes:*:*!!!!!

SLICZNA Z CIEBIE DZIEWCZYNA,WALCZ O SIEBIE ,TRZYMAM KCIUKI.

5 posiłków dziennie, nie same owoce, ruch i będzie dobrze.Powodzeenia

Ty wiesz kochana co zrobiłaś źle.. odchudzałaś się jedząc same owoce i warzywa, potem wróciłaś do cheba, mięsa, pewnie innych rzeczy które są zdrowe, jednak Ty je wtedy wykluczyłaś, nic dziwnego że waga wróciła. Jednak dasz rade schudnąć, rób to tym razem z głową. Pozdrawiam i trzymam kciuki!

U mnie było tak samo:) Ponad dwa lata temu znacznie schudłam prawie 25kg, póżniej dałam sobie spokój z dietą "na jakiś czas" przy czym obudziłam się pewnego dnia z nadwyżką ponad 30kg, przytyłam więcej niż schudłam, od roku odchudzam się po swojemu, ograniczyłam jedzenie ale nie zrezygnowałam ze wszystkiego z 95kg schudłam do 60... mam nadzieje, że dasz sobie radę będę trzymać kciuki:*:*Powodzenia:*:*:*

włącz znowu dużo ruchu i wywal fast foody smażone i jedz po prostu zdrowo :)

Jestes piekną dziewczyną walcz o siebie !!! Oglądając zdjęcia wydaje mi sie ze mozesz miec problem z tarczyca . Twoja szyja na obecnych fotkach wyglada naz wolem sama taka mam . Moze sie myle ale warto sprawdzic a łatwiej bedzi eCi chudnac jak hormony beda ok . Powodzenia!!!

A sprawdzałas tarczyce ?

Pieknie kiedys wygladalas:)

Wstawaj i nie gadaj! :) Wieczorem chce widzieć notke, że byłaś na spacerku! :)

ślicznie wyglądałaś :) w ogóle masz bardzo ładną buzię. Pomyśl sobie, że skoro raz Ci się już udało, to uda się raz ejszcze!!

Ale masz śliczną twarz!:) To zdjęcie powinno być dla Ciebie największą motywacją. Jeśli wczesniej udało Ci sie osiągnąc tak wiele to dlaczego nie możesz powtórzyć tego teraz? Vitalia daje siłe, a dziewczyny, które na prawdę będą Ci życzyć powodzenia chętnie Ci tu pomogą. Nie zawsze będzie łatwo, ale nie ma sie co zalamywac, bo zawsze sie wpadki zdarzają, a one czasem jeszcze bardziej nas umacniają. Tak więc do przodu! :))

Wpatruj się w swoje zdjęcie sprzed 2 lat i powtarzaj sobie : "Tak już raz mi się udało, dlaczego teraz ma być inaczej, byłam super laską i nadal nią będę, bo skoro w tym ciele mam spędzić resztę swojego życia , niech ono będzie piękne :)

Udało Ci się kiedyś ... teraz tylko zrób ponownie to samo. Uda Ci się, na 100%!!! Ja też muszę powalczyć, zgubić aż 10-15 kg. I wiem, jak to ciężko... Zaczynam od jutra, bo źle mi ze swoim sadełkiem.