Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Potrzebuję pomocy w obliczeniu kcal .


Uff .. Ćwiczonka zaliczone .
Od tygodnia nie ćwiczyłam taką miałam bolesną miesiączkę .
Sport jest dobry na wszystko
na :

humor
zdrowie
kondycję
motywację
efekty
siłę
i
SATYSFAKCJĘ !!!

Dziś zrobiłam 3 mile z Leslie Sansone ( 46 min )
uda i pośladki z Mel B ( 10 min )

Zastanawiam się ile spaliłam kcal .
Byłam mokra jak ściera .
Ale cały czas zastanawiam się na spalonymi kaloriami a nie mam zielonego pojęcia jak to obliczyć .

Wiem , że jest kalkulator kcal na vitali ale nie wiem co tam zaznaczyć
jakiego rodzaju ćwiczenia ....

Uff ... Czuję teraz jak siedzę , że mięśnie mi jeszcze pulsują ...



źródło : MARGORZATAKA



A Wy jak tam dzisiaj z aktywnością ???



demotywatorysmieszne.pl


Ha ha ha ...

Czekam na wasze opinie na temat spalonych kcal :)


 źródło : http://singlelady.pinger.pl/p/15

a na kolacyjkę zjadłam 3 kawałki chlebka z twarożkiem

KOCHAM WAS !!!




:*





  • lady.abbey

    lady.abbey

    12 września 2013, 09:08

    Jak nie wiesz, jak "zerwać" z colą zero, to wpisz sobie w wujka google i youtube "aspartam. Gwarantuję skuteczność, po tym jak się naczytasz, jakie wielkie G... wypijasz :D Powodzenia, mi też się marzy piesek :)

  • tobecomeabitch

    tobecomeabitch

    12 września 2013, 09:02

    super aktywność:) !

  • asia20051

    asia20051

    12 września 2013, 08:22

    ale mnie rozbawił ten przed ostatni obrazek :) miłego dnia

  • monsia85

    monsia85

    12 września 2013, 08:14

    super jedzenie a co do spalonych kcal sa rozne stronki na necie dosc ciekawe warto poszukac :)

  • Rakietka

    Rakietka

    12 września 2013, 00:55

    Ładnie ;)

  • Rin89

    Rin89

    12 września 2013, 00:04

    Polecam pulsometr, chyba tylko on najlepiej obliczy spalone kalorie

  • magkru21

    magkru21

    11 września 2013, 23:11

    Dalas rade ... Super ... Pozdrawiam ;))))

  • Anett1993

    Anett1993

    11 września 2013, 22:49

    oby tak dalej ! trzymaj sie !:)

  • versaemerge

    versaemerge

    11 września 2013, 22:30

    Pięknie. A fajnie sie ćwiczy te 3 mile ? :-)

  • cogitata

    cogitata

    11 września 2013, 22:10

    kup sobie pulsometr z licznikiem spalonych kcal

  • Marysiazlota

    Marysiazlota

    11 września 2013, 21:26

    Dzielona i ambitna jesteś:))))tak trzymaj:)

  • ewcia.1234

    ewcia.1234

    11 września 2013, 21:03

    oj zaszalałaś :) Podziwiam :)

  • melolontha

    melolontha

    11 września 2013, 21:02

    nie mam pojęcia jak to zaklasyfikować, nie wystarczy Ci satysfakcja z wysiłku :P