Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
.....pedałuje:-)))


Śniadanie
2 wafle ryżowe 120kcal
Jogurt 120kcal
Jabłko 100kcal

Obiad 
Warzywa na patelni 200kcal
Pierś z kurczaka 250 kcal
Pomidor 50 kcal
 
Kolacja (będzie)
Nektarynka  100kcal

Razem 
940 kcal
 I oczywiście mój ulubiony sport po pływaniu, jazda rowerem 45min do pracy i z pracy 45 min:-))) rano już jest zzzimno jak jadę , dziś było 9 stopni .Dziennie pokonuje 24 km ,tygodniowo 120km,miesięcznie 504km, a jeżdżę od maja czyli 4 miesiące to razem 2016 km.Plus sobotnie i niedzielne wypady rowerowe....hihi Szurkowski ze mnie  
 Miłego popołudnia :-))))
  • izkae

    izkae

    30 sierpnia 2013, 11:12

    wow, niezłe masz wyniki na tym rowerku :o i jeszcze pływanie do tego. pewnie szybko waga będzie leciała w dół :D tego Ci życzę :)

  • lukrecja7

    lukrecja7

    29 sierpnia 2013, 18:12

    a jak pada, to też jeździsz - bo ja też kiedy się da to jadę do pracy - 18km w obie strony - ale dzisiaj u mnie była burza z powrotem, czekałam trochę, ale potem ze strachem zasuwałam aż mnie bolały kolana - odkąd zaczęłam jeździć (od połowy czerwca) to mam 728km

  • Aguilerra

    Aguilerra

    29 sierpnia 2013, 17:45

    No, ranki są już chłodne, ale jeszcze na rowerek się nadają :)