Rano rowerkiem na basen 40 min, 30 min pływania 1km. sauna ,jacuzji:))
Śniadanie
2 brzoskwinie 200kcal
Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru 50kcal
Obiad
110g kabanosy z piersią z kurczaka 330kcal
Pomidor50kcal
Kalafior50kca
Winogrona 100kcal
Kolacja jeszcze nie wiem ale prawdopodobnie jogurt 100 kcal
Razem880kcal
Hula hop MOŻE pokręcę ale taaakie sińce mam że nie wiem czy dam rady:(
ilkam
8 września 2013, 21:43czy Ty nie masz za długich przerw między posiłkami? Powinno się jeść 5 razy dziennie ...
zemra79
8 września 2013, 21:22tez musze ruszyc sie na basen