śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Wafle ryżowe 150kcl
Jabłko 50kcl
Obiad
Sałatka z makreli 300kcl
Ryż 50g z jogurtem 200kcl
Kolacja
Płatki zbożowe 370 kcl
Razem 1090 kcl
Rower 20km
śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Wafle ryżowe 150kcl
Jabłko 50kcl
Obiad
Sałatka z makreli 300kcl
Ryż 50g z jogurtem 200kcl
Kolacja
Płatki zbożowe 370 kcl
Razem 1090 kcl
Rower 20km
grubciaakasia
10 października 2015, 11:17troszkę malutko tych kcal. dodaj może jakieś warzywka? pozdrawiam