Dziś po powrocie z Gorzowa poleciałam od razu do Rossmanna i zakupiłam szorstką rękawicę do masażu. Zobaczymy, jak się sprawdzi :)
Dzisiejszy dzień:
ŚNIADANIE:
-jogurt naturalny z musli
-zielone jabłuszko
DRUGIE ŚNIADANIE:
-koktajl z ananasa, truskawek i jogurtu naturalnego
OBIAD:
-kluseczki z mąki żytniej bez tłuszczu
A co dalej, to się jeszcze okaże :) O ćwiczeniach też jeszcze pomyślę, może dziś Turbo spalanie i Mel B na brzuch wieczorkiem? Na razie od rana zrobiłam kilka dłuższych spacerków szybkim krokiem.
Polecacie jakieś ćwiczenia? (Ja głównie ćwiczę z Ewą Chodakowską, Mel B, z ciężarkami, hula-hopem i uprawiam różne sporty, np jazda na rowerze, pływanie, jazda na nartach, którą kocham itp.)
traampekk
29 lipca 2014, 13:54Chyba będę praktykować Twoje menu:) Nie wiem jak znajdujesz chęci na tyle ruchu, ale szacun, powodzenia!
Maryska50001
29 lipca 2014, 13:58Szczerze? Nie powiem, że lubię ćwiczyć w takie upały, ale patrzę w lustro, staję na wadze i mówię sobie, że muszę być dzielna i że muszę ćwiczyć ;p A co do menu, to chciałabym je trochę urozmaicić, bo nie jem mięsa i powinnam jeść więcej warzyw, ale nie mogę się do nich przekonać, ach, ale próbuję, wciąż próbuję.
traampekk
29 lipca 2014, 14:04Ja w ogóle nie odczuwam potrzeby jedzenia czegokolwiek zdrowego, więc też muszę zacząć coś zmieniać. Damy radę:)
blue-boar
29 lipca 2014, 13:43myślę, że efekty będą po tym skoro dużo się ruszasz :) powodzenia!
Maryska50001
29 lipca 2014, 13:46Zobaczymy za jakieś 2/3 tygodnie, myślę, że wtedy można by zauważyć pierwsze rezultaty ;p
marie16
29 lipca 2014, 13:21fajnie ze dużo sie ruszasz
Maryska50001
29 lipca 2014, 13:39Tak, od dziecka i robię to nie tylko ze względu na chęć zrzucenia kilku kilogramów, ale też (a właściwie przede wszystkim) dla zdrowia :)