Dieta :
2 kromki chleba z maslem , wedlina z indyka i plaster zoltego sera.
1 duza kawa z expresu z potrojna porcja smietanki i kostka cukru 
Kasza burgul , 1 swiezy pomidor i duza smazona na oliwie z oliwek piers z kurczaka.
2 herbaty
2 szklanki koktajlu z mleka , miodu i dwoch bananow
pol gruszki , pol jablka i pol pomaranczy
Do tego polgodzinny spacer .