Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kontrola nad posilkami

Witajcie ,

Nie wiem jak Wam ale mnie bardzo pomaga zapisywanie w pamietniku tego co zjadlam , w ten sposob czuje ,ze mam kontrole nad soba i pilnuje , zeby nie przekroczyc dopuszczalnych norm

Dieta :

kromka chleba z maslem z kwasami Omega 3 + smazona na oliwie z oliwek piers z kurczaka

1 herbata z kostka cukru

0,5 litra wody mineralnej gazowanej

brokuly + duza smazona piers z kurczaka

No i oczywiscie zaliczylam klub fitness ( 50 min. cwiczylam Bodyvive i 40 mninut cwiczylam na urzadzeniach silowych )