Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23.01.2013

3 łyżki musli (91kcal), 250 ml mleka 0,5% (92kcal), 2 łyżki otrębów granulowanych(44kcal) - 227 kcal

Cały czas dziwię się że nie mam już dość codzienniego jedzenia rano to samo, ale uwielbiam działanie otrębów ! gdy zmiast nich dam łyżkę musli więcej jestem głodna o 1,5h szybciej ! Serdecznie polecam! A te granulowane są całkiem smaczne, idealne do płatków, jogurtów, maślanki.

II śniadanie:

Jogurt pitny suszona śliwka 0%, 400ml - 160 kcal

Obiad:

Mięsko mielone z indyka (84kcal) w sosie spaghetti napoli(70kcal) z połową torebki ryżu(176kcal) - 330kcal

Wiem że danie nie za bardzo dietetyczne, ale uwielbiam spaghetti i jestem z siebie dumna, że potrafię makaron zastępować ryżem ;)

Podwieczorek:

Pomarańcza (105kcal) , kawa z odrobiną mleka i cukru waniliowego(20kcal) - 125kcal

Kolacja(taki jest plan ;p)

Sałata w sosie koperkowo ziołowym z szynką, kukurydzą, ogórkiem i jajkiem (uwielbiam!) - ok 220kcal

SUMA: 995 kcal 

Zrobię dziś kilka brzuszków, ale nauki czeka mnie sporo więc czasu też trochę brak ;c niech ta sesja już się skończy!

Mam pytanko: Czy mając spory brzuch(nie sugerujcie się wagą, naprawdę jest duży i obwisły) lepiej skupić się na ćwiczeniach aerobowych i spalać duże ilości kcal, czy na ćwiczeniach na brzuch typu ABP ?