No i tydzień diety za mną. na wadze 1,3 kg mniej ;D Jest ok ! Ale gdy dziś się mierzyłam to z przykrością stwierdziłam, że musiałam coś źle pomierzyć się tydzień temu, bo nie wierzę że (nawet przy takim intensywnym programie ćwiczeń ) można w tydzień tyle zgubić cm !
W 2 cm w brzuchu wierzę, bo to jest możliwe, a po za tym.. brzucha nie da się źle zmierzyć.. ale 4 cm w talii ? No way xD To samo w udzie.. nie możliwe żebym straciła 2 cm w tydzień ...
Zła jestem na siebie, że swój pierwszy pomiar zrobiłam najwyraźniej bardzo na odwal się ;c
Zrobiłam dziś przepyszny obiad ! Zapiekankę z fasolki szparagowej, mielonego mięska z indyka, pieczarek, kukurydzy, pomidorów w sosie z przecieru pomidorowego ;) mmm, pychotka ;D i wcale nie tak dużo kalorii !
Jedzonko:
Śniadanie:
Owianka z otrębami
II śniadanie:
Banan
Obiad:
Dość spora porcja zapiekanki z fasolki szparagowej, mielonego mięska z indyka, pieczarek, kukurydzy, pomidorów w sosie z przecieru pomidorowego
Kolacja:
Także zapiekanka, ale mniejsza porcja ;D
Wyszło mi jej tak na 2,5 porcji, więc stwierdziłam że to pół to idealna kolacja ;D
Ruch:
30 min na bieżni
20 min na orbitreku
Mel B brzuch
Mel B pośladki