Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
znowu jest mobilizacja


data dystans km czas spalone kalorie  spalony tłuszcz ćw dywanowe

dieta ckal

 waga kg
17.01.2011 4 30 min 383 1,8 g zaliczone 1800 75
18.01.2011 7 57 min 681 6,9 g zaliczone 1500 75
               

To jest podsumowanie moich dwóch dni aktywności fizycznej i diety i tak będzie już codziennie. Powstrzymać może mnie nawrót smarków ale do tego nie mogę już dopuścić.

Popełniam jeszcze dwa błędy pije dwie kawy dziennie i zbyt późno jem I śniadanie.

Kawę już od dzisiaj zastąpiłam zieloną herbatą. Gorzej jest ze śniadaniem bo nie umiem się zmusić do wstania 30 minut wcześniej żeby je zjeść, ale pracuje nad tym.

  • Nussi

    Nussi

    20 stycznia 2011, 13:54

    widzę, że dajesz czadu !! ;p kurde mi kolano spuchło i nie mogę go doginać ;/ póki co smaruje maściami i mam nadzieje, że przejdzie bo mam jeszcze jeden bieg do zaliczenia w tym tygodniu :) może kup sobie zieloną kawę( reklamują teraz, ale to pewnie drogie...).

  • trisss

    trisss

    19 stycznia 2011, 17:12

    i trzymam kciuki za dalsza motywację:) najbardziej za systematyczny ruch:) A śniadania zaczniesz wcinac- kilka dni na siłe, a potem wejdzie w nawyk:)

  • bebeluszek

    bebeluszek

    19 stycznia 2011, 13:23

    platki to dobry pomysl. mozesz dorzucic do tego pare orzechow lub rodzynek, albo lyzke otrebow, siemienia lnianego...i bedzie juz mega pozywnie. a i kromke chleba da sie szybko oblozyc plastrem szynki i salata :)

  • wiktorianka

    wiktorianka

    19 stycznia 2011, 11:15

    przez cale zycie nie jadalam sniadan....zaczynalam dzien kawa i pierwszy posilek jadlam chyba po 3 kawie.....teraz wstaje i biegiem gnam do kuchni...bom glodna....niejedzenie sniadan mozna zmienic.....jestem zywym przykladem:))).....ja z reguly jem owsianke...kupuje taka expresowa, ktora zalewam mlekiem 0% i do mikrofalowki na 2 minuty....pyszna, pozywna i ciepla.....moze tez takiej sprobuj :))))

  • Dotka1991.grudziadz

    Dotka1991.grudziadz

    19 stycznia 2011, 10:37

    pracuj nad herbatką, w końcu jest zdrowsza niż kawa ;-)

  • zuza8813

    zuza8813

    19 stycznia 2011, 10:36

    podziwiam cie =]]

  • zuza8813

    zuza8813

    19 stycznia 2011, 10:36

    podziwiam cie =]]

  • bebeluszek

    bebeluszek

    19 stycznia 2011, 10:21

    ty przechodzisz na jasna strone!!!! brawo brawo! a nie mozesz jesc duzego drugiego sniadania? a w domu wypic inke z mlekiem? albo jakis sok? :) cmoki! i zdrowia w 2011 zycze!

  • Berry1984

    Berry1984

    19 stycznia 2011, 08:54

    Super mobilizacja, pracy wymaga, ale nie ma nic bez poświęceń, oby tak dalej Kochana!!! zdrówka życzę w rodzinie. Co do śniadania najlepiej mi szło 2 łyżki płatków owsianych zalać mlekiem w kubku na noc a rano na minutkę do mikrofali +/_ miodek albo cos tam innego.