Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałki nie lubię nie nie nie


data dystans km czas min spalone kalorie  spalony tłuszcz ćw dywanowe dieta ckal waga kg
17-23 01.2011 22 175 2152 17,3 3 zaliczone   75
24-30.01.2011 24 194 2277 25,2 2 zaliczone   75
31.01-06.02 25 316 2964 30,8 2 zaliczone   76
07-13.02.2011 8 124 1230 10,6 3 zaliczone   74
14-20.02.2011 24 251 2724 41,1 1 zaliczone   75
21.02.2011 9 75 856 14,5 1 zaliczone 2200 75
22.02.2011 0 0 0 0 0 2000 75
23.02.2011 aerobik 52 456 6,9 zaliczone 1700 75
24.02.2011 7 58 769 8,5 nie  1500 74,5
25.02.2011 0 0 0 0 nie  1800 74,5
26.02.2011 0 0 0 0 nie  2000 74,3
27.02.2011 9 73 865 10,8 zaliczone brak słów 74,9
21.27.02.2011 25 258 2946 40,7 3 zaliczone   74,9

Tak wygląda moja realizacja planów treningowo dietowych z ubiegłego tygodnia.

Sobota wypadła z planów zupełnie, z powodu pewnego spotkania, które nieco się przeciągnęło ale jeśli przyniesie pozytywne efekty to będę bardzo zadowolona.

W tym tygodniu będę miała dwa dni z aerobikiem (takie są plany o ile oczywiście nie dopadnie mnie wirus, który sieje pomór w naszym biurze obecnie jestem jedyną zupełnie zdrową osobą reszta jest dogorywająca albo nieobecna)

Dobrze no i zmykam z Vitalii bo mam dużo pracy, która sama się nie zrobi

BUZIOLKI

  • czeresniaaa99

    czeresniaaa99

    28 lutego 2011, 13:47

    od jutra wracam!!! przeciez nie bedziesz tak sama biegac nie?:)

  • czeresniaaa99

    czeresniaaa99

    28 lutego 2011, 13:35

    Ty chyba sama nie zostalas w tej tabelce biegowej?

  • czeresniaaa99

    czeresniaaa99

    28 lutego 2011, 13:28

    pieknie kochana tendencja spadkowa!!! i nie daj sie chorobie..dbaj o siebie kochana

  • bebeluszek

    bebeluszek

    28 lutego 2011, 10:30

    tendencja spadkowa! przewiduje umocnienie 4! bardzo dobrze! dzialaj dzialaj mate! jestesmy na dobrej drodze! tylko sie nie dawac! ide do biura! pracowac! a co!

  • Dotka1991.grudziadz

    Dotka1991.grudziadz

    28 lutego 2011, 10:23

    to trzymaj sie zdrowo! ;)