Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plany na rok... :-)

Cześć!

Czekałem z decyzjami na ważenie 5 listopada - żeby sprawdzić czy ten spadek wagi to przypadek czy nie. Wychodzi mi, że ważę teraz 113,3-113,4 i od tej wagi staruję.

Usiadłem na dupie i wyszło mi, że jeśli będę przez 6 miesięcy chudnąć tygodniowo po 0,8kg, a potem przez kolejnych sześć po 0,5kg (czyli zakładając naprawdę nie jakąś bardzo intensywną pracę i na pewno nie głupie diety-cud), to za rok zrzucę 33,80 kg. Jeśli dodam 10 już zrzucone, to wyjdzie minus 43,80kg - tyle, ile mi się marzyło. I ja to zrobię! :-)

Policzyłem: 0,8kg tłuszczu to 5600kcal, czyli dzienny deficyt na razie muszę mieć 800kcal. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal, więc będę celować o codzienny wynik 2300-2500kcal na talerzu. No to ruszam! Będę tutaj bardzo często, będę zaglądać do Was, będę wrzucać fajne przepisy czy pomysły jeśli takie się pojawią. Aaaaa! Jeśli ktoś potrzebuje jakiejś motywacji, to nie ma sprawy - walcie z pytaniami!

do usłyszenia!

Maks