Hej! Wczoraj to była totalna porażka zjadłam dość dużo z powodu stresującego dnia zawsze stres tak na mnie działa. Staram się z tym walczyć ale nie zawsze wychodzi no cóż dzisiaj to nadrobię i idę na siłownię.
zjadłam:
2 jajka 149 kcal
szklankę soku z świeżych pomarańczy 333 kcal
jogurt naturalny z musli 356 kcal
małą porcję makaronu z brokułami i sosem serowym 297 kcal
omlet z warzywami 334 kcal
razem: 1469 kcal
dodatkowo mogę się pochwalić spalonymi 500 kcal na bieżni
1469-500=969 kcal