Witajcie kochane !
Dzis była wspaniały dzien. Perfekcyjny pod względem diety jak i ćwiczeń.
Menu:
A: ciemna bułka i jajecznica
2s: jogurt Danio waniliowy
3s: galaretka cytrynowa
O: zapiekanaka makaronowa z kurczakiem i brokulami
I: dwa małe jabluszka
Wysiłek:
45 min. biegania
10 min. hula-hop
8 mn abs z Mel B na nogi
a6w 4/42
Ładnie, tak mysle :) dzis był lepszy dzien niz wczoraj. Czuje sie spełnione, czuje sie naprawde dobrze. Nic nie podjadalam, nie tknelam słodyczy choc miałam okazje. Jestem silna! Dam sobie rade, teraz musze dać!
Jutro:
S: owsianka
2s: jabłko
3s bułka ciemna z szynka i sałata
Reszta nie pamietam :)
Wracam do mojego romansu z biologia :)
Do jutra! Trzymamy sie ! :)
xoxo
meangirl16
duska17
14 listopada 2012, 20:41No super, nie dość, że jedzenie pełnowartościowe to jeszcze ćwiczenia!:) Trzymaj tak dalej, a efekty będą super! Powodzenia!:*
mritula
14 listopada 2012, 13:11Bardzo ładne menu :) tak trzymaj !
lemoone
14 listopada 2012, 06:07No i dobrze, że jesteś silna;)
sarna88
13 listopada 2012, 23:05gratki, super sie trzymasz :)