Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Meffis

Stworzyłam swój "plan" odchudzania, czyli zakazy i nakazy 

1. Jeść 4 posiłki dziennie (regularnie) 

2. Dużo pić (woda, herbata) 

3. Ćwiczyć 4x w tyg na orbitreku, powoli wydłużając czas (30-60 min) 

4. Robić osobne ćwiczenia na poszczególne partie ciała

5. Nie jeść po 18-19 ( nie jestem nocnym markiem )

6. Robić pilingi, smarować się kremami nawilżającymi

7. Mierzenie i ważenie po 3-4 tygodniach 

Podzieliłam sobie odchudzanie na III etapy. Z tego względu, że udało już mi się w tym roku zrzucić 5,5kg, zostało mi 6kg do wymarzonej wagi. Dlatego chce schudnąć powoli i bez stresu.

I etap - w styczniu -2kg

II etap - w lutym -2kg

III etap - w marcu -2kg

Wczoraj i dziś wzorowe odżywianie ;> do tego 30 min dziennie  na orbitreku, jak na początek  to chyba niezły czas.

Dziś dzień bez treningu taki reset dla organizmu. Na razie wszystko idzie po mojej myśli wczoraj był mały grzech bo zjadłam loda magnum, ale są wakacje nie może się całkowicie ograniczać ! Denerwuje mnie ciągła zmiana pogody, bo źle to znoszę, boli mnie głowa i takie tam. 

Ostatnio  mam mały szał na Kylie Jenner choć wiem, że wszyscy mówią, ze jest cała sztuczna, ale mi się bardzo podoba. Jej  figura jest dla mnie idealna. Bardzo mnie inspiruje. Ale w sumie o to w tym chodzi by mieć w czymś lub kimś motywacje, a skoro ona stała się moją to nie ma co narzekać.