Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania: menu 04.12.2013
4 grudnia 2013
śniadanie: owsianka obiad: pstrąg pieczony w folii, sałata z jogurtem podwieczorek: herbatnik, czekoladka kolacja: sałatka z rukoli, pomidora i tuńczyka
ja jem 6 lub 7: 3 x dziennie białko z torby (zamiast sniadania, przed i po treningu) oraz II śniadanie, obiad i posiłek po treningowy :) który czasem dzielę na 2: wegle na siłkę i w domu białeczko z pożywienia w dni nie treningowe tez często białko z torby idzie między posiłkami jako napojo przękąska.
crewliq
4 grudnia 2013, 23:33
linkowania poprawione
widzę że też nie bawisz się w bzdurne 5 posiłków dzinnie! to lubie :)/
crewliq
5 grudnia 2013, 00:08ja jem 6 lub 7: 3 x dziennie białko z torby (zamiast sniadania, przed i po treningu) oraz II śniadanie, obiad i posiłek po treningowy :) który czasem dzielę na 2: wegle na siłkę i w domu białeczko z pożywienia w dni nie treningowe tez często białko z torby idzie między posiłkami jako napojo przękąska.
crewliq
4 grudnia 2013, 23:33linkowania poprawione widzę że też nie bawisz się w bzdurne 5 posiłków dzinnie! to lubie :)/
crewliq
4 grudnia 2013, 23:12mi się otwierają :) ale popatrzę gdzie problem