śniadanie: owsianka z migdałami, orzechami i jabłkiem
II śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem
obiad: pierś indyka, ziemniaki, surówka
podwieczorek: pierś indyka, ziemniaki, surówka
kolacja: 2 jajka na miękko, chleb z masłem, pomidorki koktajlowe
1780 kcal