Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowy miesiąc, czas wziąć się w garść ! Cele
wyznaczone!

Początek miesiąca! Trzeba przestać się mazgaić, użalać, co robiłam ostatnimi czasy. Fakt, nie było u mnie za najlepiej, ale czy to powód, żeby samemu się jeszcze pogrążać ?
Czytam Wasze pamiętniki i to dzięki nim widzę, że nie warto. Trzeba się wziąć w garść stanąć na nogi, bo samo się nie naprawi.
Moim problemem jest stres którego nie mogę się pozbyć, ciężko się z nim walczy. To przeszkadza mi w życiu codziennym, głownie na studiach.. Właśnie wczoraj dałam z tym popis na egzaminie. Chujnia, mówiąc wprost.
Tak jak pisałam, byłam wczoraj u lekarza..... Mam skierowanie do szpitala, idę za miesiąc/dwa, muszę czekać, aż będzie miejsce. Nie przeraziłam się tym, co mi powiedziała. Poczułam tylko lekki niepokój związany z tym, że będę przez jakiś czas w szpitalu, ale że dużo czasu jeszcze zanim mnie położą, to myślami jestem daleko.
Mimo, że wczoraj miałam ciężki dzień, dzisiaj wstałam i wiem, że muszę się ogarnąć.
Mam bojowe nastawienie, przeczytałam wpisy, które dały mi kopa. Dziękuję dziewczyny :)

Dalej jestem przy tym, że pisanie swojego codziennego menu tutaj, jest dobrym sposobem, żeby się pilnować. Dyscyplinuje mnie to. I wiem, że będę już tutaj pisać co jem, bardzo mi to pomaga. Niestety nie uzupełnię moje menu z ostatnich dni, bo nie pamiętam dokładnie, generalnie za fajnie nie było. Na pewno nie tak jak w normalne dni, kiedy pracuję. Teraz ze względu na poprawki miałam dwa dni wolnego, stres i jadłam nieregularnie, również grzesząc.

Widząc to, że pisanie tutaj bardzo mi pomaga, Wasze komentarze, to, że się nie boję i piszę o wszystkim, postanowiłam napisać sobie cele na ten miesiąc. Wiem, że to zmusi mnie bardziej do tego by je osiągnąć. Lubię mieć wszystko ustalone, wypisane, ułożone. I tak będzie tutaj.

- RUSZAM W KOŃCU NA BASEN !!! + SAUNA
- zobaczę na koniec miesiąca na wadze 75 kg (będzie to nie lada wyzwanie, patrząc na to,  że od kilku miesięcy mimo starań waga NIC nie ruszyła)
- WODA WODA WODA z cytryną !
- codziennie 1 litr zielonej herbaty
- 5 posiłków dziennie, co 3 godziny
- ZERO śmieciowego jedzenia, słodyczy
- ruszyć w końcu z jakimiś ćwiczeniami ( Chodakowska ?)
- w poniedziałki wejście na wagę
- pod koniec miesiąca pomiary

JEDZENIE:
7:00 - kromka czarnego chleba z serkiem białym
10:00 - bułka z ziarnami dyni z serem szynką ogórkiem, kawa z mlekiem, gruszka
13:00 - kanapka z szynką, białym serkiem i ogórkiem
16:00 - kupa kurkowa, łosoś z ryżem
21:00 - jogurt pitny truskawkowy

Macie rację, pisałyście powinnam coś jeść o 7 rano, posłuchałam Waszych rad. Dzisiaj zjadłam kanapkę no i przed wczoraj kupiłam sobie płatki Nestle Fitness i mam zamiar wcinać je rano :) 

Dziękuję, że jesteście! Trzymacie się!

Meggi

EDIT:

Zapomniałam napisać, wpadłam ostatnio do lumpa (mimo moich dziwnych uprzedzeń),przełamałam się i znalazłam kilka fajnych rzeczy, wrzucam tutaj zdjęcie, co prawda nie widać ich jakoś bardzo, bo są 'zmielone' ale zawsze coś (przynajmniej widać materiały) :)  - DO ZDJĘCIA OCZYWIŚCIE WCIĘŁO SIĘ MOJE KUNDLISKO KROWIASTE, TAKŻE WYBACZCIE :D
Oprócz tego, zdjęcie obiadu, który zrobiła moja mama. Był pyszny i myślę, że dosyć zdrowy. SOS- był zrobiony z jogurtu i sera gorgonzola. Było pysznie. (na zdjęciu kawałek mojej przyjaciółki Magdy :) )