dieta
ś 1 kromka razowca z pastą oliwkową
2ś kawałek arbuza
o kotlet w panierce kilka krążków cukini łyżka surówki z marchewki i kapusty
k serek wiejski i pół grejpfruta
ćwiczenia
to co wczoraj a jutro odpoczynek po całym tygodniu ćwiczeń
POWODZENIA WSZYSTKIM