Hej dziewczyny ;)
Kupiłam dzisiaj nareszcie buty do biegania - zbierałam się z tym już od jakiegoś czasu i dzisiaj nareszcie to zrobiłam. Zaraz po powrocie do domu oczywiście pobiegłam je przetestować i są cudowne! W życiu nie miałam na sobie czegoś tak wygodnego :) Nosiłam je prawie cały dzień ;P
Świeże powietrze, szum drzew, słońce, czyste niebo, wiatr - po 35-minutowym biegu (a raczej truchcie) i rozciąganiu czułam się jak nowo narodzona i wracałam do domu mega dumna z siebie i przeszczęśliwa :)
Oczywiście dopiero zaczynam i chociaż moja kondycja nie jest najgorsza (od 3 miesięcy ćwiczę ok 5-6razy w tygodniu), to jeszcze baaardzo dużo przede mną zanim dam radę przebiec maraton :D
A wy biegacie? Macie może jakieś przydatne porady, z których mogłabym skorzystać jako, że dopiero zaczynam ?
Motywacja na dzisiaj: The Color Run!
![]()
![]()
![]()
Co do diety - mój dzisiejszy jadłospis składał się z:
Śniadanie:
Muesli+mleko+banan
_______
390kcal
Drugie śniadanie:
Baton zbożowy
_______
150kcal
Obiad:
Tortilla z farszem z kaszy gryczanej
cukinia+pomidor
sos jogurtowy z pesto
tuńczyk
_______
490kcal
Kolacja:
Muesli+jogurt naturalny+maliny
_______
230kcal
Pozdrawiam ;*
Kupiłam dzisiaj nareszcie buty do biegania - zbierałam się z tym już od jakiegoś czasu i dzisiaj nareszcie to zrobiłam. Zaraz po powrocie do domu oczywiście pobiegłam je przetestować i są cudowne! W życiu nie miałam na sobie czegoś tak wygodnego :) Nosiłam je prawie cały dzień ;P
Świeże powietrze, szum drzew, słońce, czyste niebo, wiatr - po 35-minutowym biegu (a raczej truchcie) i rozciąganiu czułam się jak nowo narodzona i wracałam do domu mega dumna z siebie i przeszczęśliwa :)
Oczywiście dopiero zaczynam i chociaż moja kondycja nie jest najgorsza (od 3 miesięcy ćwiczę ok 5-6razy w tygodniu), to jeszcze baaardzo dużo przede mną zanim dam radę przebiec maraton :D
A wy biegacie? Macie może jakieś przydatne porady, z których mogłabym skorzystać jako, że dopiero zaczynam ?
Motywacja na dzisiaj: The Color Run!
Co do diety - mój dzisiejszy jadłospis składał się z:
Śniadanie:
Muesli+mleko+banan
_______
390kcal
Drugie śniadanie:
Baton zbożowy
_______
150kcal
Obiad:
Tortilla z farszem z kaszy gryczanej
cukinia+pomidor
sos jogurtowy z pesto
tuńczyk
_______
490kcal
Kolacja:
Muesli+jogurt naturalny+maliny
_______
230kcal
Pozdrawiam ;*
ania14021994
20 maja 2013, 21:36Smaczne Twoje menu :) i super to ostatnie zdjęcie :) pozdrawiam
Marley88
20 maja 2013, 21:23Polecam plany treningowe skoro jesteś początkująca :) Ja korzystam z 6 tygodniowego dla początkujących, na portalu bieganie.pl możesz go znaleźć. Pamiętaj o rozgrzewce. Powodzenia!