Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4. - 02.06.2016 r.

Dzisiaj fatalnie mi się spało  Nie dość, ze nie moglam zasnąć ze trzy godziny, to jeszcze obudziłam się o 4  Z tego wszystkiego już jeść mi się w tym łóżku chciało, ale doczekałam do śniadania i zaczęłam wcześniej niż zwykle dzień. Pewnie stresy egzaminacyjne mi wychodzą... Na uczelni czułam to niewyspanie, bo ssało mnie non stop. Ale nie złamałam żadnych swoich założeń, nawet nie zamierzam, bo cudownie mi prowadząc taki zdrowy tryb życia  Z powrotem wskoczyłam na miejski rowerek i aż mokra byłam tak ostro przypedałowałam  Wypiłam dużo wody i wszelki głód przeszedł. Zjadłam pyszny zdrowy obiadek i biorę się do nauki. Dziękuję tym, które mi coś skomentują, że jesteście ze mną i mnie wspieracie - jesteście najlepsze 

  Śniadanie: 336 kcal

- sok z połowy cytryny

- 60 g płatków jaglanych - 222 kcal

- 1 szkl. mleka 1,5% - 110 kcal

II śniadanie: 335 kcal

- 70 g chleba drwalskiego - 196 kcal

- 32 g szynki z indyka - 29 kcal

- ogórek kiszony, papryka ~ 10 kcal

- banan - 100 kcal

Obiad: 301 kcal

- 50 g kaszy bulgur - 165 kcal

- 79 g sznycelka z piersi indyka - 84 kcal

- 219 g pieczarek - 37 kcal

- 62 g pora - 15 kcal

Podwieczorek: 120 kcal

- sok warzywny Vega Śródziemnomorski Ogród - 120 kcal

Kolacja: 366 kcal

Omlet. W składzie:

- 60 g Musli 5 Zbóż z rodzynkami - 216 kcal

- 4 białka - 68 kcal

- 1 łyżka oliwy z oliwek - 82 kcal

RAZEM: 1 458 kcal