Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 5. - 03.06.2016 r.


Dzisiaj już się wyspałam i zaczynam nowy dzień :) Dużo biegania, jeżdżenia, obowiązków... oby wszystko przebiegło po mojej myśli. Nie mam za dużo czasu, wiec na razie tyle z mojej strony ;) Buziaki kochane.

  Śniadanie: 314 kcal

- 60 g kaszy manny - 204 kcal

- 1 szkl. mleka 1,5% - 110 kcal

II śniadanie: 95 kcal

- jogurt naturalny - 95 kcal

Obiad: 694 kcal

- serek wiejski - 194 kcal

- 2 bułki sojowe - 500 kcal

Podwieczorek: 350 kcal

- Melvit owsianka z nasionami chia ~ 350 kcal

Kolacja: 100 kcal

- kapusta kiszona z marchewką ~ 100 kcal


RAZEM: 1 553 kcal

  • NyuKarisia

    NyuKarisia

    3 czerwca 2016, 20:18

    Jeżeli mogę podpatrzę trochę twojego jadłospisu z każdego dnia, podoba mi się :) :*

    • melvitka

      melvitka

      4 czerwca 2016, 09:41

      Oj dzisiaj to nie ma co podpatrywać, bo byłam w biegu, poza domem i nie miałam czasu na zdrowe, zróżnicowane posiłki :) Ale widać w moich jadłospisach dni, w których jestem w domu i wtedy staram się szaleć z kolorami i wartościami odżywczymi, zapraszam :)

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    3 czerwca 2016, 09:37

    bedzie dobrze ;-)