Dzisiaj z aktywności fizycznej jedynie (albo i aż) godzinka tabaty w klubie fitness. Ogólnie jestem wielką fanką ćwiczeń interwałowych, które na dłużej niż aeroby bo aż na 48 godzin podkręcają metabolizm.
Uwielbiam zajęcia grupowe, dają dużo motywacji i człowiek nie odpuszcza. Już po dwóch seriach interwałów lało się ze mnie niesamowicie. Włosy mokre jak spod prysznica, bluzka przemoczona. Ale uwielbiam to, wtedy czuję że żyję.
Dla niewtajemniczonych kilka słów o tabacie znajdziecie TU .
Śniadanie: bułka grahamka z pastą z tuńczyka, herbata
II śniadanie: gruszka i sezamki
Przekąska: dwa wafle z pastą z tuńczyka i kiełkami lucerny
Obiad: Biały ryż, z piersią z kurczaka i warzywami (papryka, pieczarki, cukinia)
Kolacja: kaszka manna i kiwi.
Ogólnie samopoczucie mam świetne, bo dzisiaj na wadzę zobaczyłam nowy rekord a mianowicie 60,7 :)
Uwielbiam zajęcia grupowe, dają dużo motywacji i człowiek nie odpuszcza. Już po dwóch seriach interwałów lało się ze mnie niesamowicie. Włosy mokre jak spod prysznica, bluzka przemoczona. Ale uwielbiam to, wtedy czuję że żyję.
Dla niewtajemniczonych kilka słów o tabacie znajdziecie TU .
Śniadanie: bułka grahamka z pastą z tuńczyka, herbata
II śniadanie: gruszka i sezamki
Przekąska: dwa wafle z pastą z tuńczyka i kiełkami lucerny
Obiad: Biały ryż, z piersią z kurczaka i warzywami (papryka, pieczarki, cukinia)
Kolacja: kaszka manna i kiwi.
Ogólnie samopoczucie mam świetne, bo dzisiaj na wadzę zobaczyłam nowy rekord a mianowicie 60,7 :)
Pozdrawiam!
DietetyczkaNaDiecie
29 listopada 2013, 20:00ładne menu :-) a o tych ćwiczeniach to nawet nie słyszałam...
Femke
29 listopada 2013, 11:05Tabate znam ale nie wiedzialam ze to tabata. Zazdroszcze tej 5 i gratuluje.
joanna1989g
28 listopada 2013, 21:54Tabata jest super. dziwie się że nie jest jeszcze tak popularna jak w innych krajach , gdzie nie jest to żadną nowością. Ale sama też dowiedziałam się o niej całkiem niedawno :/ Co do posiłkó suuuper :) zamieniłabym jedynie kolacje ze śniadaniem
Rastia
28 listopada 2013, 21:24Pierwszy raz słyszę o tabacie ;) Człowiek uczy się każdego dnia ;P