Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Siłka :)

EDIT: BYŁO, BYŁO! 70,2 KG! HURRA

Hejka, jak w najbliższych dwóch dniach nie zobaczę poniżej 70,6 to chyba zwariuję :D gdzie biuro obsługi klienta?? Chcę złożyć reklamację!

Ale dałam czadu dzisiaj na siłowni, spalone 437 kcal nie wiem skąd tyle sił we mnie :) lekka jak piórko, dawno się tak nie czułam, ćwiczenia siłowe - zwiększałam obciążenie. A pod koniec tak dałam czadu na bieżni (30 minut). Szybki marsz wg planu, szybko przekształcił się w bieg, a potem w interwały no masakra, lało się ze mnie, czerwona jak burak ale nie interesowało mnie to. Celem były interwały, a końcowy w tempie 5 min/km. Czad! DO tego dietka perfekt no i gdzie moje efekty? Widzę po majtkach że luźniejsze ciut ciut. I na pewno z ramion trochę mi zeszło. Ale nie robię pomiarów, nie umiem się mierzyć. Nigdy nie wiem czy mierzę się w dokładnie tym samym miejscu i dokładnie tak samo oplatam miarkę :D

Plan na jutro:

• kanapka z wędzonym łososiem, sałatą i pomidorem
• serek wiejski z ogórkiem i pomidorem
• serek wiejski z ogórkiem i pomidorem
• zapiekany kurczak z ryżem
• sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem

Trening: regeneracja albo i nie. Ale po dzisiejszym to chyba by się przydało :)

Buźki!