Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Modyfikacja w sposobie odzywiania.

Cześć drogie moje koleżanki!
Dzisiaj mam okropne zakwasy w rękach po prostu straszne. Drugi level daje czadu jeśli chodzi o ramiona.
A co do tytułu to okazało się że moja młodsza siostra nie toleruje mleka, po zrobieniu wywiadu okazało się że cała moja rodzina ma alergię na mleko W tym oczywiście ja. Kiedyś tu pisałam że nie mogę zjeść bardzo wcześnie rano mleka bo czuję się strasznie źle, od razu mam uderzenia gorąca i marze tylko o tym by zwrócić to co zjadłam. Okazuje sie ze zaparcia z którymi się męcze od dłuższego czasu (od czasu od kiedy wprowadziłam owsiankę na sniadanie) to także wina alergii. Do tego dochodzą bóle stawów i  koszmarne bóle głowy.

Od razu jak lekarz mi o tym powiedział postanowiłam wyeliminować mleko i jego przetwory. Będzie mi ciężko bo uwielbiam jogurty i sery a owsiankę z mleczkiem to po prostu kocham nad życie
Dam radę! Tym bardziej że odkąd zaczełam regularnie jeść owsiankę na sniadanie waga zaczeła coraz wolniej spadać aż w końcu zatrzymała się i się tak buja o kilka gramów to w tą to w tamtą.
Kiedyś myslałam ze nigdy nie uda mi się zrezygnować z chleba i żółtego sera, ale udało się. Zrobiłam to. I chleb jem tylko 2 razy w tygodniu jak ide na uczelnie to jem kanapki bo tak najszybciej i najwygodniej. Żóltego sera nie jem w ogóle.

Dam radę wyeliminować mleko. a na śniadanie zamierzam jeść kaszę jaglaną z prażonymi jabłkami, albo z suchonymi sliwkami, rodzynkami lub bananem. Zobacze z czym mi zasmakuje najbardziej.

Na obiad była zupka jarzynowa bardziej kalafiorowa bez śmietany. A na drugie mięso mielone z indyka z cukinią, pieczarkami, cebulką, kukurydzą i ogórkiem kiszonym do tego stworzylam sos z papryki chili, przecieru, keczupu by nadać słodki smak, czosnku i oregano. Wyszło świetnie! Smak bajeczny. Zawinełam to wszystko w razowego wrapa i byłam w raju.

Marze już by skończyć tego Shreda. Ambicja mi nie pozwala zrobić sobie przerwy chce skonczyc ten program. Jak go skończę zrobię sobie dwa dni wolnego, spacerki i lekki wysiłek tylko. A potem mam zamiar rozpisać sobie jakiś plan może tak że np. kardio, siłowe, kardio, siłowe, kardio+siłowe, wolne, rozciąganie (callanetics). Myślę że ten zestaw bylby optymalny. Godzinka kardio naprzemiennie orbitrek lub rower. A siłowe to połączenie może Jillian bo bardzo mi się spodobały jej zestawy i Mel B. lub sama Jillian i jej godzinne programy ;)

Musze coś zmienić nie ma czasu do stracenia są tylko kilogramy które trzeba stracić. Wiem że jeśli osiągne 6 przed swiętami to bedę bardziej sie pilnować i na pewno nie bedę podjadać podczas Bożego Narodzenia.