Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dni 8 - 14. Zła dieta?

W tym tygodniu znów brak spadku :(

Z zeszłotygdniowych planów wyszło to, że prawie utrzymałam dietę. Prawie, bo byliśmy z chórem na konkursie (zdobyliśmy Złote Pasmo! :D) i wpadło trochę alko. Ale jeśli chodzi o jedzenie, to jestem z siebie zadowolona.

Ćwiczeń znów nie było. Szukam jakiegoś sportu dla siebie, ale to wcale nie takie proste. Mam taką pracę, że zapisanie się na konkretny dzień i konkretną godzinę na jakieś zajęcia nie wchodzi w grę. Za to jak sama sobie ustalę, że np. tego dnia idę na basen, to ciągle coś wypada (albo tak tłumaczę swoje lenistwo).

Hmm... Zastanawiam się nad zmianą diety na jakąś inną, choć ta moja mi bardzo pasuje (ale skoro nie działa, to może trzeba?). Sama ustalam co jem ograniczając kalorie do około 1600 kcal. Wydaje mi się, że jem dość zbilansowane posiłki. Przykładowy jadłospis:

• Śniadanie: bułka z szynką drobiową i warzywami (pomidory, kiełki, sałata, rzodkiewka) + herbata z miodem i cytryną.
• II śniadanie: sałatka z jakąś rybką (tuńczyk łosoś).
• Obiad: ryż, makaron, rzadko ziemniaki z mięskiem i jakimś warzywem (surówka, ogórek kiszony, albo duszone razem z mięsem).
• Podwieczorek: najczęściej jabłko.
• Kolacja: bułka z serem i warzywami.

Do tego przynajmniej 1,5 l płynów (woda, herbata biała, zielona lub ziołowa), choć czasem zdarza się, że piję mniej.

Czy coś powinnam zmienić?