Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 0. :)

Od jutra zaczynam! Tzn. już zaczęłam, ale nie do końca mogę wszystkie postanowienia egzekwować (dzisiaj w planach obiad na mieście), dlatego jutro będzie oficjalnym pierwszym dniem. Niestety, zgubiłam centymetr krawiecki, więc póki co, polegam na wadze, przynajmniej do momentu znalezienia starego lub zakupu kolejnego.

Co zatem planuję? Posiłki będą wyglądać tak:

• Śniadanie - kanapki lub placki z ciecierzycy z dodatkami (szynka, hummus, warzywa itp.)
• II Śniadanie - owoce (surowe, koktajl, sałatka owocowa)
• Obiad - kasza/ryż/makaron + mięso/ryba/strączki + warzywa
• Przekąska - owoc, kanapka, kabanos (co będzie pod ręką i/lub na co będę miała ochotę)
• Kolacja - sałatka lub zupa

Zawsze miałam problem z wymyśleniem kolacji, a na drugie śniadanie jadłam sałatkę. Chyba dobrze będzie to zmienić, żeby sobie ułatwić życie ;) Oczywiście nie są to sztywne ramy, czasem pewnie coś zmienię, ale w razie, jakbym nie mogła nic wymyślić, to tak to będzie wyglądać.

Będę unikać:

• cukru
• pizzy
• gotowych posiłków
• niezdrowego tłuszczu
• alkoholu
• nabiału

Na najbliższe 2-3 dni zaplanowałam:

• Śniadanie: chleb z kaszy gryczanej z szynką drobiową i warzywami
• II śniadanie: owoce (pomarańcza, kiwi, gruszka)
• Obiad: ryż brązowy z czerwoną soczewicą curry z pomidorami i mleczkiem kokosowym
• Przekąska: kabanosy drobiowe z ogórkami kiszonymi
• Kolacja: sałatka (sałata rzymska, pomidor, dymka, filet z kurczaka)

Zakupy zrobione już wczoraj. Jak się skończą, pomyślę o następnych dniach ;)
A we wtorek idę na basen! :D