Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Oficjalne rozpoczęcie - dzień 1.

Chyba w końcu znalazłam właściwy sposób i motywację.

1. Liczę kcal - do 2000 kcal/dzień.
2. 4 posiłki dziennie: śniadanie, lunch (przekąska), obiad i (mała) kolacja.
3. Kładę się spać wcześniej (przed północą), co zapobiega wieczornemu podjadaniu.
4. Alkohol max. 1 raz w tygodniu. Nigdy sama.
5. Dzień kończy wpis na Vitalii z (przynajmniej) jadłospisem.

Motywacja: chcę być zdrowa i dobrze się czuć.

Liczę, że to pomoże mi wytrwać i wprowadzić ład w mój nieregularny rytm dnia.

Dzisiaj:

• Śniadanie: wafle kukurydziane z szynką, serem żółtym, camemebertem, pomidorem i ogórkiem kiszonym.
• Przekąska: orzechy ziemne, kiwi, kilka winogron.
• Lunch: tatar z ogórkiem kiszonym i cebulą.
• Późny obiad: ryż z mięsem mielonym i warzywami chińskimi w sosie curry.