Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16.05.2015

Wczoraj był dzień obżarstwa Do wieczora wszystko szło wzorowo, ale poszliśmy na koncert a potem było zwiedzanie skansenu w ramach nocy muzeów... Jestem na siebie zła, że tyle zjadłam, ale pocieszam się tym, że tego dnia byłam na body pump (był inny instruktor w zastępstwie, inne ćwiczenia i dziś odczuwam zakwasy), około 3 godzin spacerowaliśmy- zwiedzanie skansenu i powrót piechotą do domu, więc trochę kalorii się spaliło. Myślę, że na długo zaspokoiłam chęć na takie jedzenie, a dzień odstępstwa od diety nie wyrządzi żadnych szkód 

Menu:

Śniadanie: owsianka bezglutenowa z orzechami włoskimi

II śniadanie: nektarynka

obiad: makaron penne bezglutenowy ze szpinakiem i kurczakiem

kolacja: makaron penne bezglutenowy ze szpinakiem i kurczakiem (mniejsza porcja )

dodatkowo: 3 piwa z sokiem, kebab, pół kromki chleba ze smalcem, mały rogalik nadziewany jabłkami

Aktywność: Body pump, 10min rowerek stacjonarny