Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5843
Komentarzy: 11
Założony: 14 kwietnia 2011
Ostatni wpis: 30 sierpnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mika1990

kobieta, 34 lat, Września

175 cm, 81.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 sierpnia 2013 , Skomentuj

Cześć wszystkim:)
Nie miałam kiedy napisać, a dzisiaj mam urlop, więc będzie menu z kilku dni i efekty. 

Zacznę od efektów (po 12 dniach):
Waga: 74,4kg  -2 kg
Talia: 79 cm -6 cm 
Biust: 101 cm -3 cm
Pod biustem: 79,5 cm - 4,5cm
Brzuch: 96 cm - 2 cm
Biodra: 98 cm bez zmian
Pupa: 98 cm - 2 cm
Udo na górze: 55 cm - 2 cm
Udo nad kolanem: 39 cm - 1,5 cm
Łydka: 39 cm - 1,5 cm
Kostka: 24 cm bez zmian
Ramię na górze: 31,5 cm - 1,0 cm
Biceps: 29,5 cm - 1,5 cm
Ramię nad łokciem: 25,5 cm - 1,0 cm
Szyja: 34 cm -  2 cm

Jestem bardzo zadowolona z efektów:)))) Najbardziej cieszy mnie -6 cm w talii. 

No to teraz przechodzę do menu, które ostatnio zaniedbałam. Wprowadziłam obiady zamiast zupek allevo, bo było to jedyne co mi nie smakowało. Chciałabym teraz stopniowo zmierzać do wymarzonych wymiarów.

Sobota dzień VI:

1. banan + koktajl czekoladowy Dieta Light
2. koktajl mocca Dieta Light
3. gotowane pomidory + kilka śliwek (pomidory ugotowałam w zupie Dieta Light kurczak, ale ją wylałam, wyszło tak paskudnie, że zraziłam się do tego smaku)
4. baton ciemna czekolada Dieta Light
5. 1 mała polędwiczka (niestety panierowana i smażona, dobrze że była bardzo mała)

Razem: 881 kcal

Niedziela dzień VII:

1.koktajl banan-malina Allevo
2. baton jagodowy Allevo
3. shake czekoladowy Allevo
4. 2 małe polędwiczki (niestety znowu smażone) + surówka ze świeżych warzyw
5. kilka jeżyn + 100 ml soku z puszki brzoskwiń + pomidorki koktajlowe

Razem: 832 kcal

Poniedziałek dzień VIII:

1. koktajl truskawkowy Dieta Light + łyżka granulowanych otrębów jabłkowych
2. baton ciemna czekolada Dieta Light
3. koktajl truskawkowo - jagodowy Allevo + kilka pomidorków koktajlowych
4.  grillowana pierś z kurczaka + surówka z kiszonej kapusty
5. koktajl czekoladowy Dieta Light + maliny + jabłko

Razem: 880 kcal

Wtorek dzień IX:

1. koktajl truskawkowy Dieta Light + łyżka granulowanych otrębów jabłkowych
2. baton ciemna czekolada Dieta Light
3. koktajl mocca Dieta Light
4. 1/2 fileta z miruny gotowana na parze + surówka + maliny
5. baton jagodowy  Allevo + mini kabanosek drobiowy odtłuszczony

Razem: 931 kcal

Środa dzień X:

1. koktajl czekoladowy Dieta Light
2. baton karmelowy Dieta Light
3. koktajl truskawkowy Dieta Light + 2 małe nektarynki
4. zupa jarzynowa gotowana na piersi z kurczaka (bez dodatków typu kostka jarzynowa czy śmietana)
5. baton mleczna czekolada Dieta Light + starte jabłko z marchewką (1/2 jabłka i 1 marchew)

Razem: 956 kcal

Czwartek dzień XI:

1. koktajl banan-malina Allevo
2. koktajl truskawkowy Dieta Light
3. baton ciemna czekolada Dieta Light
4. 1/2 piersi z kurczaka pieczona bez tłuszczu w rękawie z surówką + maliny
5. baton mleczna czekolada Dieta Light

Razem: 954 kcal

Dzisiaj mam zamiar zrobić sałatkę a'la grecka light w własnoręcznie wypiekanym dietetycznym chlebku pita. Zobaczymy co wyjdzie:P

24 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Witam,
na wstępie chciałabym odpowiedzieć osobą, które uważają się za dietetyków i piszą do mnie obraźliwe wiadomości ze względu na rodzaj diety, którą wybrałam. Stosowałam już chyba wszystko, schudłam kilka lat temu 18 kg i uwierzcie mi - WIEM CO ROBIĘ! Właśnie dlatego uzupełniam dietę o owoce i warzywa, nie chudnę tak ekspresowo, jak obiecywał producent, ale też nie na tym mi zależy. Za to czuję się świetnie, nie jestem na głodówce i pewnie postępuję rozsądniej niż większość osób, które tak bardzo mnie krytykują. Nie mam nic przeciwko krytyce, każdy ma swoje zdanie, więc jeśli ktoś pisze, że według niego jest to zły sposób na odchudzanie, to ok. Ale nie życzę sobie obraźliwych wiadomości. 

KRYTYKA TAK, AGRESJA NIE!

Wczorajsze menu:

1. Koktajl banan-malina Allevo 
2. Koktajl mocca Dieta Light + kilka pomidorków koktajlowych
3. Baton ciemna czekolada Dieta Light
4. Zupa ziemniaczano-porowa Allevo + warzywa + plasterek arbuza
5. Baton mleczna czekolada Dieta Light + nektarynka

Razem: 912 kcal


A teraz małe porównanie pomiarów po 5 dniach diety:

Waga: 74,8kg  -1,6 kg
Talia: 82 cm -3 cm
Biust: 102,5 cm -1,5 cm
Pod biustem: 82 cm - 2 cm
Brzuch: 98 cm bez zmian
Biodra: 98 cm bez zmian
Pupa: 99 cm - 1 cm
Udo na górze: 55 cm - 2 cm
Udo nad kolanem: 39,5 cm - 1 cm
Łydka: 39,5 cm - 1 cm
Kostka: 24 cm bez zmian
Ramię na górze: 32 cm - 0,5 cm
Biceps: 30 cm - 1 cm
Ramię nad łokciem: 26,5 cm bez zmian
Szyja: 34 cm -  2 cm

22 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Podsumowanie kilku poprzednich dni diety:

W poniedziałk do menu dołączył mały plasterek arbuza.

Menu wtorkowe:
1. koktajl truskawkowy Dieta Light + 5 małych truskawek
2. koktajl mocca Dieta Light
3. baton karmelowy Dieta Light
4. Zupa kurczakowa Dieta Light + warzywa + plasterek arbuza
5. Baton sernik Allevo + ogórek konserwowy
Razem: 853 kcal

Menu na środę (waga po dwóch dniach spadła o 0,8 kg):
1. koktajl banan-malina Allevo
2. koktajl mocca Dieta Light
3. baton jagodowy Allevo
4. zupa brokułowa Allevo + warzywa + kilka śliwek
5. baton karmelowy Dieta Light + kawałek papryki czerwonej
Razem: 896 kcal

Menu dzisiejsze ( waga po trzech dniach spadła o 1 kg):
1. shake czekoladowy Allevo
2. koktajl banan-malina Allevo
3. baton sernik Allevo
4. zaupa kurczakowa Dieta Light + warzywa + nektarynka
5. baton nugatowy Dieta Light + 2 mini marchewki + kilka jeżyn
Razem: 910 kcal