Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hej

 

rano przed 7 godz obudziła mnie moja psina i musiałam z nią wyjść, byłam zła i spać mi się chciało i już myślałam ze odpuszczę dzisiejsze bieganie ale pomyślałam " i co dalej będziesz gruba i nie będziesz ruszać dupska dlatego ze ci się nie chce?" wzięłam się w garść ubrałam i poszłam biegać 

przebiegłam więcej niz w poniedziałek i czułam sie z tym lepiej i teraz wiem ze będę biegać coraz to więcej...

na razie nie mam ani profesjonalnego stroju ani butów ale obiecałam sobie ze jeśli przez miesiąc będę sumiennie biegać i sie wciągnę to kupie sobie buty. a ciuchy to nie wiem na razie biegam w leginsach i bluzie i jest mi wygodnie.  

a mam pytania do biegających:

* czy to ma znaczenie czy biega sie rano czy wieczorem?

* czy w trakcie biegania pijecie wodę czy dopiero po?

śniadanie 3 wafle ryżowe z serkiem light papryką i ogórkiem

2 śniadanie warzywa z patelni i troszkę makarony (resztka z wczorajszego obiadu) malutko tego było

obiad fasolka szparagowa, sałata z papryką pomidorem i ogórkiem + troszkę oliwy

podwieczorek lód ale taki który sama zrobiłam czyli zamrożony koktajl truskawkowy

kolacja jogurt naturalny z płatkami i otrębami

co myślicie o kawie mrożonej? myślicie ze jest kaloryczna? chyba raczej nie? 

moja wersja:

-150ml mleka 0,5% tłuszczu

-5 kostek lodu

-łyżeczka kawy rozpuszczalnej

wszystko miksuje w szejkerze 

robi sie super pjana i jest pyszne 

a oprócz biegania byłam właśnie na długim spacerze z psiakiem