Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dałam radę!


ruszyłam swoje dupsko i zrobiłam pierwszy swój trening z Mel B i żyję :) spocona i zmęczona ale jest super :)

zrobiłam 
*10 min brzuch
*10 min pośladki
*10 min ramiona
*15 min trening cardio
 
dałam radę :) jestem z siebie dumna że się zebrałam w sobie i poćwiczyłam 


dzisiejsze jedzonko:
śniadanie: pół grahamki z białym serem i przyprawami + herbata czerwona
2 śniadanie: brzoskwinia
obiad: ogórek z jogurtem i placki z kaszy jaglanej i pieczarek panierowane w otrębach

kolacja: jogobella light 1 suchar

trzymajcie się chudzinki i nie objadajcie na noc :)







  • Festuca21

    Festuca21

    31 lipca 2013, 23:06

    Super że poćwiczyłaś, treningi są bardzo dobre i oby było ich jak najwięcej u Ciebie :D Pozdrawiam !

  • caradeha

    caradeha

    31 lipca 2013, 20:55

    A miałaś po nim jakieś ble głowy czy coś?? Bo boję się o Zuzę, w końcu to chemia;/

  • caradeha

    caradeha

    31 lipca 2013, 20:38

    Gratulacje:)) Ja się jeszcze za nią nie wzięłam:(