Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mój zestaw ćwiczeń :)


Tak na wieczór dodaje mój zestaw ulubionych ćwiczeń a może ktoś z niego skorzysta ;)

Rozgrzewka :
Mel B.  lub z Ewką  ( osobiście bardziej wolę Melę )
Po rozgrzewce ilość ćwiczeń z wyzwań 30 dniowych czyli skoki , boczki i przysiady :)
Ćwiczenia ogóle :
a) na nogi : Mel B  lub Ewka albo Tiffany + 16 min ćwiczeń nóg z morderczynią   - tutaj  znowu wygrywa Mel! Jej ćwiczenia dają kopa
b) ramiona : Mel B część 1  i Mel B część 2  ( część 2 to również ćwiczenia na klatkę piersiowa i plecy ) + 3 min Tiffany 

 to są moje ulubione ćwiczenia :) 
Od jutra próbuję czegoś innego więc na podsumowaniu
 4 tygodnia zrobię jakąś listę dających kopa ćwiczeń  


A teraz życzę wam aktywnego wieczoru :)
  • krok.w.przod

    krok.w.przod

    25 lutego 2014, 22:16

    Łooo jestem pod wrażeniem :D a ogladasz filmika na youtube czy ściągnęlas sobie? Bo ja mam 15GB neta czyli mam limit miesieczny a filmiki najwiecej żrą tego neta i sie zastanawiam jak sciągnąć cwiczenia...moze wiesz? :)))

  • KatRina21

    KatRina21

    25 lutego 2014, 22:14

    Musisz miec powera, ze tyle aktywnosci u Ciebie. Swietny spadek wagi - bardzo motywujacy, tak trzymaj:)

  • piatek55

    piatek55

    25 lutego 2014, 21:47

    Jaaaa :D Ile ćwiczeń :D Ty się zmarnujesz tymi ćwiczeniami :D