W zwiazku z tym , że był dzień kobiet pozwolilam sobie na małą dyspensę od ćwiczeń i diety. Wprawdzie wczoraj był długiiii spacerek ok 2 godzin. Ale za dużo kalorii to nie spala.
Dzisiaj ,tuż po tym jak się poucze na jutro na uczelnie mam zamiar dać sobie porządny wycisk ;)
W planie mam :
400 skoków
200 brzuszków
100 przysiadów
50 pompek
trening ramion z Mel B
Jakiś Abs'ik albo Cardio ; p
Co do jedzenia :
Ś : jajecznica z 2 jajek :)
IIŚ : jogurt naturalny
O;
P:
K:
Pierwsze efekty tej miesięcznej pracy są ! Nie poddaje się ;)![]()
piatek55
9 marca 2014, 12:50Długi ten plan :D
ania14021994
9 marca 2014, 09:32na pewno ten spacer coś dał :)