Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14.04.2015 (ok 1300)

8:20 placki owsianobananowe z migdałami (450)

12:00 jogurt naturalny+zielone jabłko (180)

14:00 zupa krem z pieczarek (250)

Mam problem z określeniem kaloryczności tej zupy. Bulion zrobiony z marchwi,selera,pietruszki,pora i kawałka mięsa.  wyciągnęła mięso, bo było potrzebne na zupę pomidorowa, a bulion z warzywami zblendowalam wraz z ok 12 podsmazonymi na suchej patelni pieczarkami I 4lyzkami to jogurtu naturalnego. zupa została rozważa na 2 takie miseczki.  w zaokrągleniu daje jednej porcji ok 250 kcal. 

Za mało czy ok? 

17:00 sałatka makaronowa z kurczakiem, papryka, suszonymi pomidorami i pestkami dyni (290)

20:10 zielone jabłko (80)

Aktywność 

10min mel b brzuch 

10min mel b pośladki

10min boczki Tiffany

45min orbitrek