Dzis rano trochę się podlamalam.. Na wadze jest 57.5 a dwa dni temu było 56.5... Jestem juz po okresie, i nie miałam zadnego cheata
Trzymam się 1500-1600kcal a jak od tego odbiegam to max o 30-50kcal. Staram się jeść zdrowo, ciasta i ciasteczka omijam szerokim łukiem. Czasami wpadnie gorzka czekolada lub kakao. Ćwiczę prawie codziennie z mel b i Tiffany a także na orbitreku ok 45min.
Chciałabym żeby waga leciała w druga stronę :-(
6:15 mleko 2% z granola bananowa i dmuchana pszenica z miodem (300)
10:10 placki owsianokakaowe(330)+100g winogron(80)
14:00 pierogi pełnoziarniste z kaszą i sosem+marchewka (520)
17:30 shake bananowotruskawkowy (270)
19:40 zielone jabłko (100)
Aktywność
Mel b brzuch
Mel b pośladki
Boczki Tiffany
45min orbitrek
25 przysiadow
70brzuszkow
mimikrk
28 kwietnia 2015, 10:17Dzięki dziewczyny, mam nadzieje, ze macie racje. :-)
paula15011
28 kwietnia 2015, 16:40mają rację :)
Dorota3101
28 kwietnia 2015, 08:22Też uważam, że takie wahania wagi to coś normalnego, no i może jak tyle ćwiczysz, ważysz więcej przez mięśnie :) Lepiej ważyć więcej i mieć fajnie umięśnione ciała niż ważyć mniej ale obrastać w tłuszcz :D
bodyroxx
28 kwietnia 2015, 08:07Takie wahania wagi to normalna sprawa...ale z tymi cwiczeniami codziennie to lekka przesada. Zrob 3-4 dni w tygodniu trening, naprawde na 100% i to powinno wystarczyc.