Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14 dzień I fazy ;-) 11.03.2012 koniec I fazy ;-)


dziś 2 godzinny spacer po parku z synkiem i ukochanym ;-) rewelacja , piękna pogoda , doborowe towarzystwo i dużo kilometrów spareców ;-)

menu na dziś
śniadanie
kawałek łososia wędzonego ( był nie śwież ) , 2 jaka na twardo , jedna parówka cielęca
II śniadanie
3 małe płaty śledzia w occie
obiad
gotowany kalafior, surówka z kapusty pekińskiej, pomidora, papryki, cebuli, 3 kotlety mielone małe dietetyczne
kolacja
1/3 makreli, 2 palsterki sera lighit
przekąska
orzechy włoskie

  • Orchideaaa1976

    Orchideaaa1976

    13 marca 2012, 20:44

    http://southbeach.c10.pl/southbeach-1faza.php http://www.dietasouthbeach.eu/fazy.html

  • tilgg

    tilgg

    12 marca 2012, 18:20

    Ja nie wiem z jakiej ksiazki czerpie wiedze Orchidea, ale to menu jest calkiem I fazowe. I nabial jak najbardziej mozna na SB O.o Minia, fajnie ze udalo Ci sie te (prawie) 2kg w drugim, tygodniu zrzucic!! :)

  • Orchideaaa1976

    Orchideaaa1976

    11 marca 2012, 21:46

    Kochana, nie dziw się że nie schudłaś 6kg. Twoje menu to NIE JEST I FAZA SOUTHBEACH. W I fazie jesz chude mięso i zielone warzywa. Wykluczasz cukier( w tym czekoladę) mąkę i nabiał(mleko, jogurty, kefiry itd). Żadnej kawy i coli(kofeina).